Специалисты Роспотребнадзора Марий Эл советует в марте налегать на печень
Полезнее: куриная или говяжья. Они наполнят ваш огранизи энергией и необходимыми витаминами и минералами.
Также не стоит забывать про рыбу, в которой есть омега-3. Включайте в рацион оливковое, льняное, подсолнечное масла, зерновые, капусту, морковь, лук, чеснок, свежую зелень, фрукты.
При железодефицитной анемии помогут орехи. Хорошим источником витаминов группы В является геркулес, также в овсянке есть калий, магний, фосфор, хром.
А вот жирного мяса, жареных продуктов, соли и фаст-фуда, сладостей - по минимуму.
............
Канал в Telegram -
https://t.me/vpgazetaОбратная связь для очевидцев - WhatsApp 8-927-683-33-38