Скоро Крещение — время, когда многие захотят приобщиться к традиции зимнего купания.
Скоро Крещение — время, когда многие захотят приобщиться к традиции зимнего купания. ️
А мы напоминаем: погружение в ледяную воду — серьезный стресс для организма и большой риск. Если вы решились на этот шаг, пожалуйста, подойдите к нему с максимальной ответственностью и подготовкой.
Правила, которые могут сохранить здоровье и жизнь
Противопоказания:
- Сердечно-сосудистые заболевания (гипертония, ИБС, перенесенный инфаркт/инсульт).
- Хронические болезни в стадии обострения.
- Острые воспалительные процессы (простуда, ОРВИ, цистит).
- Эпилепсия, перенесенные черепно-мозговые травмы.
- Заболевания нервной и эндокринной систем.
- Беременность.
- Дети до 7 лет (для детей старше — только с разрешения педиатра и при идеальном здоровье).
Как подготовиться:
1. Консультация с врачом — самый важный пункт. Если сомневаетесь — не рискуйте.
2. Не на голодный и не на полный желудок: Легкий перекус за 1,5-2 часа.
3. Никакого алкоголя! Ни до, ни после. Он создает ложное чувство тепла и увеличивает нагрузку на сердце.
4. Правильная экипировка: шапочка, удобная непромокаемая обувь (тапочки или войлочные сапоги), большое махровое полотенце и халат, сухая теплая одежда для переодевания, термос с горячим чаем.
Во время погружения не окунайтесь с головой! Это резко увеличивает риск спазма сосудов головного мозга.
Погружайтесь постепенно, давая организму адаптироваться. Не находитесь в воде более 1-2 минут. Этого достаточно для традиции.
Если чувствуете сильный озноб, головокружение, учащенное сердцебиение — НЕМЕДЛЕННО выходите.
После купания:
- Быстро вытритесь насухо полотенцем.
- Немедленно наденьте сухую теплую одежду и обувь.
- Выпейте горячий сладкий чай из термоса. Не алкоголь!
- Не стойте на морозе, отправляйтесь в теплое помещение.
Слушайте свое тело. Здоровье дороже традиции, исполненной без должной подготовки.
Пусть ваш праздник будет светлым, безопасным и по-настоящему очищающим!
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: