Активный образ жизни — универсальное лекарство против всех неинфекционных заболеваний сразу
Активный образ жизни — универсальное лекарство против всех неинфекционных заболеваний сразу
• Для сердца: укрепляет сердечную мышцу, нормализует давление и холестерин.
• Для профилактики диабета: повышает чувствительность клеток к инсулину.
• Для легких: улучшает вентиляцию и насыщение крови кислородом.
• Для психики: снижает стресс и риск депрессии.
• Для контроля веса: помогает тратить энергию.
Магическая формула ВОЗ: 150 минут умеренной аэробной активности (быстрая ходьба, велосипед) в неделю. Это всего 20-25 минут в день!
Что вам ближе и приятнее: ежедневные 10 тыс. шагов, 3 полноценные тренировки в зале или долгая прогулка/лыжная вылазка в выходные?
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: