Сердце работает для нас каждый день — поэтому так важно заботиться о нём не только тогда, когда появляются проблемы, но и заранее.
Большинство факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний можно контролировать. Профилактика начинается с простых ежедневных привычек:
Питайтесь правильно — больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, меньше соли, сахара и насыщенных жиров.
Будьте физически активны — регулярная ходьба и другая посильная физическая нагрузка помогают поддерживать здоровье сердца и сосудов.
Откажитесь от курения — это один из самых важных шагов для снижения сердечно-сосудистого риска.
Следите за массой тела и старайтесь поддерживать её в здоровом диапазоне.
Высыпайтесь и заботьтесь о своём эмоциональном состоянии — хронический стресс и недостаток сна тоже влияют на здоровье.
Регулярно контролируйте артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы крови, особенно если врач рекомендовал это делать.
Помните: забота о сердце — это не сложные правила, а маленькие шаги, которые мы делаем каждый день.
Медицинские меры и скрининг, направленные на профилактику ССЗ: регулярные обследования; диспансеризация; скрининг на наследственные факторы риска: например, на липопротеин (а) (ЛП (а)); регулярный прием лекарственной терапии в случае необходимости.
Берегите своё сердце — берегите себя и своих близких!
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).