Чтобы быть физически активным, не обязательно покупать абонемент
Чтобы быть физически активным, не обязательно покупать абонемент
или готовиться к марафону. Быстрая ходьба, велосипед, плавание,
танцы, домашняя гимнастика, работа в саду и подъем по лестнице
тоже считаются движением.
Главный критерий - регулярность. Начните с 10-15 минут в удобном
темпе и постепенно увеличивайте продолжительность. Выбирайте вид
активности, который не вызывает отторжения: удовольствие повышает
шансы сохранить привычку надолго.
При хронических заболеваниях, длительном перерыве или выраженной
одышке лучше заранее обсудить нагрузку с врачом. Боль в груди,
головокружение, предобморочное состояние или необычная слабость
во время тренировки - повод остановиться и обратиться за
медицинской помощью.
Лучший спорт - тот, который становится частью жизни, а не кратким
испытанием.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).