О здоровье сердца мы часто вспоминаем, когда появляется боль, давление или плохое самочувствие.

О здоровье сердца мы часто вспоминаем, когда появляется боль, давление или плохое самочувствие.

Но сердечно-сосудистый риск формируется не за один день.

Иногда на него влияют самые обычные вещи, которые постепенно становятся частью образа жизни:

1. Мало движения.
Работа сидя, машина, диван вечером — и за день набирается совсем немного активности.

2. Курение.
Даже если кажется, что несколько сигарет — это «немного», безопасного уровня курения для сердечно-сосудистой системы нет.

3. Слишком много соли и готовых продуктов.
Избыток натрия может способствовать повышению артериального давления.

4. Хронический недосып.
Если постоянно жертвовать сном ради дел, организму становится сложнее полноценно восстанавливаться.

Назначенные препараты принимаются только тогда, когда «плохо».
Некоторые лекарства назначают не для быстрого снятия симптомов, а для постоянного контроля заболевания и снижения риска осложнений. Самостоятельно менять схему лечения или отменять препараты не следует.

Ответственное отношение к сердцу — это не попытка за один понедельник начать «идеальную жизнь».

Гораздо важнее небольшие действия, которые становятся постоянными.

Сегодня пройтись пешком.
Не закурить очередную сигарету.
Не досолить блюдо автоматически.
Лечь спать немного раньше.
Принять назначенный препарат так, как рекомендовал врач.

И повторить это завтра.